na mase

Dokładnie jak Flex napisał jak teraz będziesz jadł na plus to będziesz łapał masę i robił siłę ,złapie zastój wtedy jakieś saa

[...] efekt jo jo a uwież mi ze to nie jest takie zwykłe tycie :) jo jo wraca szybciej do góry niz opada w dół :P (no moze sie myle ale wiesz o co chodzi :D ) Więc lepiej by było sie chyba nie zalać wcale :) i moze trochę na początku wolniej mase zbudować przez okres stabilizacji niz zalać sie odrazu i potem będzie szybko potrzebna redukcja po masie .

mi też tak się robi. Staram się o masę i poswalam sobie na tłuszczyk na brzuchu i liczę że mi się tam zmasuje. I chyba właśnie tak bedzie . Ty pewnie nie lubisz "typowego" wyglądu kulturystycznego tzn. jak goście z zawodów? Ja akurat tak mam

Mam dość dobrą dietę, wspomagam się suplementami- nitroprogen, carbo, bcaa, glutamina t6 micronized, tribusteron, glukozamina. Nic z tego, poza białkiem, nie jest Ci potrzebne. Jak myślicie, jaki wpływ na siłę i masę będą miały treningi tenisa ziemnego?? Przy lekkim obciążeniu znikomy lub żaden, przy zbyt dużym negatywny. Pamiętaj tylko, żeby [...]

Moim zdaniem najlepsze rozwiązanie dla Ciebie to robić masę do powiedzmy 80kg, a potem zająć się dietą redukcyjną na IF. Osiągniesz na pewno lepsze efekty niż jakieś żmudne próby redukcji przy wadze 70kg.

Jak chces budować mase bez treningu siłowego ? Chyba ze tłuszczowa ? Jakie masz problemy z sercem ze możesz intensywnie pływać a nie możesz trenować na siłowni ?

http://www.sfd.pl/ekto_%3A%2F-t425752-s2.html tu masz mój ostatni plan treningowy. Wcześniej robiłem różne odmainy FBW: z planem A i B, 15-10-5, 5x5. http://www.sfd.pl/Nowa_dieta_dla_ekto-t383283-s2.html mniej więcej do maja stosowałem taką dietę, przytyłem jakieś 4-5kg, ale w brzuch mi okropnie poszło bo miałem aż 84cm w pasie W maju i czerwcu [...]

hmmm ja mam na opakowaniu napisane, że od 18nastego. Jest w nowym opakowaniu, może skład zmienili ? "Not for use by pregnant women, or persons under the age of 18. " Właściwie o zdrowie się nie boję, jestem w pełni zdrowy wątpię aby legalny środek popsuł wątrobę czy cuś. Zastanawiam się tylko czy zadziała. Widziałem na BB.com weblog [...]

Witaj, Po analizie tego co przedstawiłeś zrobiłbym krótką ok 2 miesiące redukcję i po tym wskoczył na rozsądną masę.

oj Eclipse, co ty masz do spalenia? Rób mase, nie bądź o-zonem... jeszcze się zdążysz wyrzeźbić przed wakacjami. Wrzucaj CP 665g i KA albo Cm3 z Treca. Jak dieta bedzie dobra to bedzie nice w połowie lub na początku maja wrzucisz Efke i Scorcha i bedzie si

mam się spodziewać konkretnego przyrostu na masie po wzięciu tego mutanta? efekty jak po kurczaku z ryżem (ktos na forum tak to porownal) ps. próbowałem nawet zrobić "placuszki" z płatków owsianych i jajek... troche za twarde te płatki mi wyszły przez co nie smaczne było :) odchciało mi się tego jeść, ale bede musiał poeksperymentować - [...]

ważysz 65 kg, z czego chcesz się odchudzać? radziłbym próbować celować w czystą powolną bezpieczną masę przyjdzie suche mięso bf będzie się zmniejszał-stał w miejscu musli - out wędliny - out dieta nie czytelna nie widzę przed/po treningu itd ile b,t,ww na kg masy ciała? rozpisz ładnie

My możemy dać tylko sugestie, jak chcesz robić jakąś formę na lato to zrób, a później będziesz budować masę mięśniową. Ale redukcja jakaś ostra nie jest konieczna.

Czyli uwazacie ze powinien robic mase na 100% ? Nic nie redukowac ?

ok to dobrze bo myślałem że zwaliłem redukcje,a masę właśnie zaczynam robić bo musiałem dużo wagi zrzucić bo przy 170m ważyłem 90kg a teraz waze 64 na 177cm :D

Znaczącą różnicą jest, że TAEKWON-DO (w wersjach ITF i podobnych) dalej ma masę konfrontacji z różnmi stylami - w tym wiele wygranych (oczywiście tajbokserzy w wielu wypadkach ich leją). A capo - ma tylko jakieś roda bez kontaktu i brak tu jakichkolwiek walk. Jeśli jest inaczej - to czekam na filmy. Z taekwon-do nie mam styczności od 2002 roku [...]

kcal wychodzi raczej na + bo diete mam dla osoby chyba o wadze 80kg i ona tez ma kcal na + a ja waze 76kg ale raczje w brzuch mi tak strasznie nie idzie.. a mase miesniowa dosyc szybko robie.. dzieki za pomoc

Znaczy narazie dać sobie spokuj tak? Kolejna okazja na zakup czegoś bedzie dopiero w marcu (mam urodzinki ). Myślałem o czymś co by mi pomogło nabrać mase, co do diety to postaram sie bardziej usystematyzować posiłki. Sam już nie wiem, ale jak narazie skoro tak mówicie to chyba zrezygnuje z zamiaru kupna. Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic [...]

Cel cyklu moze wyjsc masa ale wylacznie tluszczowa. Niestety nie nadajesz sie do cyklu na sucha mase miesniowa, jesli zalezy ci wylacznie na wyzszej wadze to jeez z cyklem. Pozdro

Jak budujesz mase powinineś mieć ok. 9 godzin snu na dobe. Najlepiej spać w nocy ok. 8 godzin a w dzień drzemka 1 godzinna ... Pamiętaj że mieśnie nie rosną kiedy ćwiczysz tylko kiedy odpoczywasz ...